Sophie, Yoga

Le yoga est une discipline qui mobilise le corps, le souffle et le mental.

Les cours sont proposés sur chaise et debout. Après un temps de relaxation et d’ajustement du souffle commence le travail postural.

Les enchainements et les postures sont tenus le temps confortable et adaptés en fonction des possibilités de chacun. L’observation des sensations et de la respiration accompagnent le mouvement et les postures maintenant ainsi la concentration. Des temps de pranayamas (techniques respiratoires) et de méditation sont expérimentés.

Les postures permettent l’assouplissement et la tonification musculaire, le redressement postural, l’ouverture de la cage thoracique… La pratique du yoga nous ramène à la simplicité : être juste présent aux sensations, à la respiration permettant ainsi au mental de se poser.

Ce temps que nous nous accordons dans la pratique du yoga nous permet de dénouer progressivement les tensions physiques, mentales et émotionnelles, de gagner en sérénité et énergie.